思行拓展训练告诉你选择户外拓展的三大理由

发布日期：2020-11-18 来源：思行拓展作者：admin 浏览量：440

即使危机使我们彼此相距六英尺,人行道上的跑步者更多, 大街上的自行车骑行者更多,室外球场上的接送游戏越来越多,这确实是春天的迹象。所有这些沥青运动员有什么共同点?他们都知道一件事:在阳光下, 没有什么比这更好的了。当然,南京拓展训练的好处不仅限于有氧运动。下面就让我们一起来了解下吧：

一、阳光对您的大脑有益..

阳光会激活-种特殊的大脑化学物质,即5艳胺。血清素已被证明可以改善情绪,减轻焦虑和产生镇定感并专注于人。实际.上,在户外拓展训练会使5羟色胺激增,因为进行任何有氧运动本身都会触发5羟色胺被脑细胞释放。回想- - -下当您完成10K跑步，上坡骑自行车或进行室外B球艰苦比赛时。是的,您筋疲力尽,但也放松,精神焕发,恢复了活力。这是血清素充斥您的大脑并产生良好的荷尔蒙的双重作用。

二、您的肌肉训练多于

外面的训练会激发感觉,从而提高专注力和注意力。无论您是在城市人行道上跑步还是在乡间小路上骑行,不断变化的户外环境都可以增强锻炼体验,减少训练的单调在室内。在户外进行训练可以提高注意力,因为自然环境具有独特,多样且新颖的风景来吸引我们的注意力。

三、您将提高整体抗损伤能力

南京拓展训练甚至可以减少受伤的风险。室内跑步机不会提供各种表面纹理来挑战,加强和稳定核心。在平坦表面上进行重复性的训练可能会使脚踝产生困难。人们在户外跑步时会更加弯曲自己的脚踝

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